ようやく１キロ減量

自分のブログでたしかめたところ、ダイエットを始めたのが２月の末らしい。もう６月だから３か月くらい経っている。そして昨日体重を測ったら、やっと１キロ減っていた。今回は体力を落とさずに減らすことが目標なので、徐々にやらなければならない。もっと過激にすれば１週間に１日断食する日を作ればいい。こうすると１ヶ月で１キロは痩せられる。そうやってあるとき７キロもの減量をしたことがある。それから３キロリバウンドしてずっと維持していたのが、この頃またさらに１キロ増えたのでダイエットに入った。まず間食をしない。朝ご飯は変わらずしっかりと。昼からいままでの約半分。夜はもっと少なく。どんなにお腹が空いても夜食を食べない。幸い睡眠の達人だから、ねむくなればお腹が空いていても眠れる。グーグーお腹がなっていても横になって電気を消せば、ストンと寝てしまう。むしろたくさん食べて苦しい時は、いやな夢をみたりする。たった１キロとあなどるなかれ。すでに体が軽くなって動きが楽になってきている。それと朝のダンスタイム。ＣＤに合わせて滅茶苦茶なダンスをする。柔軟体操やマシーンによる筋トレなどは苦手。楽しくない。黙々と毎日励んでいる人をみるが、何が面白くてあんな単調なことが続けられるのだろうか。それより楽しい音楽にのって体を動かしていると、心まで生き生きしてくる。ただ、いつものことだけど、私はなんでもやりすぎる。一時コアリズムというのに凝ってＤＶＤを見ながら毎日のように踊っていたら、おそろしく疲れて具合が悪くなってしまってことがある。ダンベル体操もやりすぎで筋肉が隆々となってしまったこともある。何事もほどほどに・・・ができない。そこで考えたのが今回のダンス。かわいらしい曲が沢山入っているものを選んで、自分なりの全身運動。たいていは速い曲と遅い曲が入り混じっているから、数分毎に速くそして遅くという具合に動きが変わる。これがいい。当分この路線で、次に効果が表れるのは何か月後かしら。